平成27年11月26日（木）

9月から11月の毎週木曜日、全13回の大岩３区第1期柔軟体操教室。
参加登録者24名。

11月26日（木）に無事全13回を終えました。
以下、参加者の声を収録しました。（一部）

★13回、すべて参加できてよかったです。腰を上げるのができずに
　　我ながら身体のかたさを痛感しましたが、少しはやわらかくなったと
　　思います。ありがとうございました。
★３ヶ月お世話になりました。
　　お蔭様で全出席することができました。
　　これを機に家でも柔軟を続けて健康を保ち続けたいと思います。
★昔少しやったことがあり、ストレッチの習慣が思い出されました。
　　ありがとうございました。
★木曜日の夜長がなくなり、目的ができました。
　　この夜はよく眠れます。
★１時間みっちりストレッチをやった日はよく眠れ、
　　体が軽くなったような気がします。
★肩こりが解消されて、頭痛がよくなった。
★3ヶ月ありがとうございました。
　　区でこのような企画があることは、すばらしいですね。ありがたいことです。
　　周りの皆さんの様子を見て、自分もがんばらねば、と思うことしきりでした。
　　講師の先生にも大感謝！いろいろ教えていただきました。
　　しかし、頭の体操はなかなかついていけません。（笑）
★以前から腰痛、肩痛、股関節痛があり、体の右側が特に硬くなっていましたが
　　全快ではありませんが、かなりよくなりました。ストレッチをやることで症状が
　　こんなに改善されるなんてびっくりです。ありがとうございました。
★思っていたより体が硬くなってしまった自分を確認できた。週１日、体を動かす
　　ことによって、少しずつ意識改革ができました。
★身体全体が普段使用していない部分を動かす、筋肉をほぐす事によって
　　大変やわらかくなってきました。特にスクワットをすることで、便通がよくなり
　　非常に効果がありました。ありがとうございました。
★家では運動をすることがないので、週1回ではありますが、身体を動かすと
　　よいことが実感できました。これからは家でも運動を取り入れてみようかと
　　思います。